韩国女团“一次性纸杯减肥法”公开网友：难怪瘦那么快

　　韩国是一个娱乐行业发展的非常发达的国家，每年都会给娱乐圈输送很多的团体组合，无论是男团还是女团，他们都拥有着超高的颜值，以及魔鬼的身材，尤其是很多女子团队成员的身材，也让很多人都非常羡慕，在出道之前她们会经过严格的训练，因为并不是所有人天生就那么瘦那么美，很多都是后天形成的。

　　为了能够达到更美的效果，韩国很多女团的成员都有整过容，整容在韩国来说也不算什么，相比之下更让她们头疼的是如何打造完美的身材，为了让每一位女团成员在出镜的时候好看，韩国的很多娱乐公司都专门聘请了健身教练和营养师，帮女团成员们打造身材。

　　除了平时高强度的训练之外，她们在饮食上控制的也非常严格，很多公司都采用“一次性纸杯减肥法”，当然这样的方法效果非常好，每位成员在短时间之内就能瘦成标准体重，那么韩国女团的“一次性纸杯减肥法”是如何操作的呢？我们一起来了解一下吧！

　　所谓的“一次性纸杯减肥法”，是需要将米饭盛入到纸杯当中，不过每一餐的食量都不相同，早餐和午餐只能吃2。5杯，晚餐是2杯，而且在添加食物的时候，不可以用力压，食物是非常自然的放进去的，因此一杯的饭量其实特别少。

　　早餐和午餐她们可以吃一杯谷类，一杯蔬菜类，外加半杯蛋白质类，而且对于吃的食物也有要求，谷类只能够吃糙米饭，蔬菜一般是用水焯过直接吃，一般以西兰花，卷心菜，芹菜，胡萝卜为主，当然也可以吃一点烤的鸡胸肉。

　　晚餐是2杯的量，只能吃半杯谷类，一杯蔬菜类，和半杯蛋白质类，当然在上午或者下午，她们也可以喝一纸杯的低脂高钙牛奶，或者是一纸杯的水果。

　　除此之外，她们每天的食物搭配都非常均衡，一整天的摄入量基本控制在1200大卡左右，要知道，正常人一天摄入的热量最少也要达到1200大卡，她们不但不会摄入任何多余的热量，而且还要配合高强度的运动，所以导致瘦的非常快，正常情况下，一个月就能瘦20~30斤左右。

　　当然她们并不会直接在纸杯里吃，而是用纸杯将食物量好之后装到蓝色的盘子当中，经过研究表明，颜色可以降低人的食欲，也就是说，即便是这点食物，她们也不一定能够全部吃完，有些人甚至为了保持身材，会主动减少自己的饭量。

　　这样的减肥方法确实也非常有效，几乎每位女团成员都是通过这种方式保持身材的，其实就是将每个人的饭量压缩到最低，虽然能够达到瘦的效果，但对于她们的身体来说并不是很好，通过这样的方式减肥，一个是摄入的热量太低了，毕竟她们每天的运动量非常大，摄入的热量太低，不足以她们消耗。

　　另外一个就是造成了营养不良，很多女团成员虽然瘦很好看，但其实她们的气色并不好，有些人甚至在表演的过程当中直接饿晕了，因此韩国女团成员的身体一般都不会太好，这也导致她们的压力也非常大，甚至会患上抑郁症。对此大家是怎样看待的呢？欢迎在下方留言评论。